De fut is uit mijn team. Hoe krik ik de energie terug op?

Waarom behalen sommige mensen en teams schijnbaar moeiteloos hun doelstellingen, terwijl anderen al bij de eerste horde beginnen te haperen?

Waarom lijkt de ene collega na een drukke dag nog altijd vol goesting te zitten, terwijl de andere uitgeblust naar huis vertrekt?

It’s all about energy.

Energie bepaalt hoeveel we kunnen dragen, hoe lang we kunnen volhouden, hoe scherp we kunnen denken, hoe we met anderen omgaan en dus ook: of we onze ambities ook werkelijk in beweging krijgen. Energie is meer dan een volle batterij. We denken bij energie vaak aan iets fysieks: fit zijn, goed slapen, bewegen, gezond eten. Maar energie heeft veel meer dimensies.

Er zijn vier vormen van energie: fysieke, emotionele, mentale en spirituele energie.

Het is zoals bij water. Water kan ijs zijn, vloeibaar stromen of als damp bijna onzichtbaar worden. Ook energie manifesteert op dezelfde manier van vast naar steeds subtieler (of omgekeerd).

Fysieke energie is de kracht en vitaliteit waarover je lichaam beschikt om te functioneren. Emotionele energie is de capaciteit om gevoelens te ervaren, te reguleren en verbinding te maken met jezelf en anderen. Ze geven kleur aan je leven. Mentale energie is de capaciteit van de geest om aandacht te richten, helder te denken, informatie te verwerken en keuzes te maken. Het levert vorm en structuur. En spirituele energie gaat over betekenis, goesting en verbinding met wat voor jou werkelijk belangrijk is.

De vier zijn geen aparte werelden. Ze beïnvloeden elkaar voortdurend. En samen zijn ze één.

Wanneer je fysiek leeg bent, wordt helder denken moeilijker. Wanneer je mentaal overprikkeld bent, kan dat je emoties beïnvloeden. Wanneer je werk geen betekenis meer heeft, kost zelfs een eenvoudige taak soms bergen energie.

De kunst is niet alleen energie opbouwen, het is ze ook leren bewaren.

Energie is als een vat. Hoe groter je vat, hoe meer je kunt dragen. Een onverwachte tegenslag, een moeilijke klant, een conflict in je team of een periode van hoge werkdruk hoeft je dan niet meteen onderuit te halen. Je hebt buffer.

Het probleem is dat bij de meeste mensen het vat lekt. We leven in een wereld waarin onze aandacht voortdurend wordt opgeëist. Berichten, mails, meetings, nieuws, sociale media, notificaties, eindeloze keuzes en een overvloed aan informatie.

Onze mentale radar staat voortdurend aan. Focus is wellicht een van de grootste uitdagingen van onze tijd.

Waar geef je je aandacht aan?

Waar zeg je bewust nee tegen?

Welke informatie laat je binnen?

En welke doelen verdienen werkelijk jouw energie?

Wie alles belangrijk vindt, heeft uiteindelijk voor niets voldoende aandacht. Dit kan de trigger zijn die onze energie ook op de andere terreinen ondermijnt.

Bijvoorbeeld: iemand komt dolgedraaid en uitgeblust thuis van het werk. Hij heeft de moed niet meer om een gezonde maaltijd te koken – laat staan om de loopschoenen nog aan te trekken. Te weinig bewegen en slecht eten zorgen voor onvoldoende herstel. Zijn bandbreedte voor frustraties verengt. Hij raakt verwikkeld in een conflict met zijn vrouw. Ook op het werk blijft hij erover piekeren. Enzovoort.  

Een beetje kort door de bocht misschien. Maar mogelijk herken je er stukjes van ook in je eigen leven.

De bron van energie zit niet alleen in wat je doet, maar ook in waarom je het doet (spirituele energie). Wanneer mensen lange tijd werk doen dat nauwelijks nog resoneert met hun waarden, talenten of verlangens, ontstaat er vermoeidheid. Niet alleen het lichaam wordt moe. De goesting verdwijnt. En zonder goesting wordt zelfs een kleine inspanning zwaar.

Dus, durf jezelf de vraag stellen: waar doe ik het eigenlijk voor?

Wat raakt mij?

Waar krijg ik vuur van?

Wat past bij wie ik werkelijk ben?

Waar wil ik mijn tijd en talent voor inzetten?

Vaak wordt – terecht voor alle duidelijkheid – gevraagd hoe jij de missie van de organisatie kan helpen waarmaken. Maar draai de vraag ook eens om. Hoe kan dit werk jou helpen om je persoonlijke missie te vervullen? Dit kan erg confronterend zijn. Ga deze reflectie ook als team niet uit de weg. De antwoorden hierop zijn voorwaarde nummer één om het werk met hart en ziel te kunnen blijven doen.

Energiemanagement is de kunst van het opbouwen, richten, bewaren en herstellen van je energie. 

Dat vraagt soms kleine ingrepen.

Beter slapen.

Meer bewegen.

Bewuster ademen.

Pauzes nemen vóór je leeg bent.

Grenzen stellen.

Aandacht trainen.

Minder afleiding toelaten.

Moeilijke gesprekken niet blijven uitstellen.

Opnieuw ontdekken waar je energie van krijgt.

Voor elk van de dimensies bestaat er een enorm scala aan goede praktijken. Maar niet alles laat zich oplossen met een paar goede tips. De hardnekkigste energielekken zitten vaak dieper. In patronen die we jarenlang hebben opgebouwd. In overtuigingen, automatische reacties, misschien zelfs oude pijn die we liever niet onder ogen zien. Dan is er meer nodig. Bewuste cultivatie. Elke dag opnieuw. En de assistentie van een coach of therapeut. Want een energievat dat lek is, heeft er niets aan om het eenmalig bij te vullen.

Een team heeft ook energie.

Je voelt het meteen wanneer je een ruimte binnenstapt.

Sommige teams bruisen. Er is helderheid, vertrouwen, beweging en goesting. Mensen spreken zich uit. Ze nemen verantwoordelijkheid. Er is ruimte voor ambitie én voor herstel.

Andere teams voelen zwaar. Veel vergaderen. Weinig beslissen. Frustraties onder de oppervlakte. Onduidelijkheid. Gedoe. Mensen die vooral proberen vol te houden.

Het is goed om hier samen licht op te werpen. Vragen die teams zich kunnen stellen, zijn:

Waar stroomt onze energie naartoe?

Waar verliezen we energie?

En wat geeft ons als team opnieuw kracht?

Ambities vragen niet alleen een goed plan, maar ook de energie om dat plan waar te maken.

Bij SoulRebels leren we mensen en teams niet harder werken. We leren hen opnieuw werken met energie. We helpen individuen ontdekken hoe ze hun eigen energie kunnen opbouwen, richten, bewaren en herstellen. En we helpen teams om hun gezamenlijke energie beter te begrijpen en te benutten: meer helderheid, betere verbinding, meer daadkracht en een cultuur waarin mensen niet alleen presteren, maar ook kunnen blijven floreren.

Merk je dat de energie in je team structureel laag blijft? Tijdens de teamsessie Werk met Energie onderzoeken jullie waar energie weglekt en ontwikkelen jullie concrete gewoontes voor meer focus, veerkracht en bezieling.

Work with soul. Rebel with purpose!